瑜伽初学者指南:10个基础体式详解

2026-06-03 运动健身 admin 18 次阅读

瑜伽适合所有年龄段,本文为初学者详解10个最基础的瑜伽体式。

1. 山式

所有站立体式的基础,双脚并拢站立,重心均匀分布,脊柱延展。